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怎么增发，日常生活怎样增发

小知识


如何增发 用食疗的方法最好 ， 最天然也最有用和持久 。 我这里介绍一些有用的方法给你 。 希望你能成功！加油！！脱发多补充益发、生发、养发的食物 。

注意改善营养状态 。 有利于头发生长的食品  ， 蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 ；维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜 ；矿物质：海白菜 海带 ；

1.补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。

2.补充植物蛋白 。 头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。

4.补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。

5.补充维生素E 。 维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。

6.避免暴晒 。 日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄 ， 因此夏季要避免日光暴晒 ， 在室外游泳、日光浴时要注意防护 。

7.远离烟草 。 吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一 。 戒烟忌酒 ， 吸烟会使头皮毛细管收缩 ， 从而影响头发的发育生长 。 热白酒会使头皮产生湿气 ， 引起脱发 。

8.减少染发烫发 。 经常染发、烫发 ， 会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯 。 染发、烫发间隔时间至少要3-6个月 。 烫发吹风要慎重 ， 吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织 ， 损伤头皮 ， 因此要避免吹热风 。 烫发液对头发的影响较大 ， 要减少烫发次数 。

一般来说 ， 头发脱落后 ， 很快会有同样数量的头发生长出来 ， 所以不必担心自己的头发越来越少 。 但是 ， 如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了.

脱发的主要预防方法
保持清洁 ， 预防头皮炎症 。 通过按摩 ， 促进血液循环 ， 但不要用力叩击头部 。
洗发液过量或冲洗不够对头皮不利 。 使用护发用品要适当 ， 坚持使用 ， 效果因人而异 。 你只要在饮食上不怎么挑食,一般情况不会是缺什么元素.

掉头发有很多原因,例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或者常熬夜,睡眠不好,时间不规律什么的.

弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么爱好咯. 在饮食上比平时注意点,注意搭配吃,吃各种蔬菜,还有水果. 只要平时自己多注意就可以了 。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。 反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。 注意饮食营养 ， 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品 ， 多吃青菜、水果 ， 少吃油腻及含糖高的食品 。

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