怎么看自己是否有口臭 口臭又应该如何缓解
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怎么看自己是否有口臭
1、唾液检测 用舌头舔一下自己的手背 ， 留一些唾液在上面 ， 一段时间后 ， 等唾液干后闻一闻 ， 如果有异味 ， 则有口臭 ， 没有异味则正常 。
2、牙线检测 取一段牙线 ， 对牙齿进行清洁 ， 清理完将牙线放置一段时间后 ， 闻一闻 ， 如果有异味 ， 则有口臭 ， 没有异味则正常 。
3、观察舌苔 正常情况下 ， 人的舌头表面上会附着着一层淡白色的舌苔 ， 而口臭者的舌苔往往颜色更深 ， 呈现出乳白色 ， 甚者是淡黄色 。
4、呼气测试 找一个一次性杯子罩在嘴巴上 ， 朝里面深呼一口气 ， 然后迅速放到鼻下 ， 如果有异味 ， 则有口臭 ， 没有异味则正常 。
如何缓解口臭症状
1、清理口腔 保持口腔清洁卫生 ， 是防止口臭出现最为关键的一步 ， 首先 ， 每天要养成早晚刷牙 ， 饭后漱口的习惯；再者 ， 刷牙的方式一定要正确 ， 要从由表及里 ， 由外到内的对牙齿进行彻底清洁 ， 不能乱刷一气 ， 否则不但起不到清新口气的效果 ， 反而会损伤牙齿 。
2、健康饮食 在日常饮食中 ， 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果 ， 避免高油脂、高蛋白等难以消化的食物 ， 保持消化的健康 ， 避免便秘问题的出现 ， 也是防口臭的重要方式 。再者 ， 葱、蒜等带有刺激性气味的食物也应避免过量食用 。
3、多饮茶水 选用金银花、茯苓、薄荷、甘草、罗汉果等中草药泡水服用 ， 也能有效地缓解因消化不良、体热过重等问题造成的口臭现象 。
4、戒烟 很多烟民都有口臭的问题 ， 抽烟会让口腔环境急剧恶化 ， 诱发各类牙齿问题 ， 从而导致口臭问题的出现 ， 戒烟是防止问题出现的有效方式 。
5、气味遮掩【怎么看自己是否有口臭 口臭又应该如何缓解】 如果口臭严重的朋友 ， 也可以通过嚼口香糖等方式对口气进行遮掩 ， 以缓解尴尬 。
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